Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren, wieder Atem holen lernen, das ist es.
(Christian Morgenstern)
Ich biete unterschiedliche Formen der Achtsamkeit und Entspannung an. Sowie Kurse um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Ich gehe auch gerne individuell auf Ihre Wünsche ein und biete auch Einzelstunden an. Meine Kurse finden nur in kleinen Gruppen statt.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine wirksame Entspannung, die leicht zu erlernen ist und eine effektive Methode gegen Stress und Anspannung. Es wirkt sich positiv auf das Vegetative Nervensystem aus, denn es bringt die autonomem Nervensysteme, die von Sympathikus und Parasympathikus gesteuert werden, ins Gleichgewicht zurück. Das heißt Stresshormone werden abgebaut und der Körper kann sich erholen.
Im Kurs oder Einzelanwendung liegen Sie entspannt auf einer Unterlage mit bequemer Kleidung. Mit meiner Stimme und Hintergrundmusik führe ich Sie in die Entspannung die mit einer Fantasiereise abgerundet wird.
Das Zubehör wie Matte, Decke oder Kissen liegen bereit, können jedoch auch gerne mitgebracht werden. Warme Socken und bequeme Kleidung sind empfehlenswert.
Kurse finden Dienstag und Donnerstag von 19.30 – 20.30 Uhr statt. Es finden sich Elemente aus Atemübungen, Dehnübungen aus dem Yogabereich und Fantasiereisen wieder.
Aromaölmassage
Bei der Massage werden hochwertige Ätherische Öle verwendet und mit angenehmer Wärme in die Haut einmassiert. Die Wirkstoffe gelangen durch Nase und Haut in die Nervenbahnen und über den Blutkreislauf in den gesamten Organismus, dadurch entsteht ein ganzheitliches Wohlbefinden und eine angenehme Entspannung.
Die Massage kann Verspannungen, Kopfschmerzen und Stresssymptomen wie Schlafstörungen und Unruhe entgegenwirken. Bei regelmäßiger Anwendung kann es deshalb Körper, Geist und Seele vereinen und in Einklang bringen und es hinterlässt ein wunderbares Wohlbefinden. Als Trägeröl verwende ich hochwertiges Jojobaöl oder Mandelöl. Das ist für sensible Haut geeignet und sehr pflegend.
Sie benötigen nur bequeme Kleidung . (Handtücher und Decken sind vorhanden)
Klangmassage
Bei der Klangmassage werden Klangschalen auf dem angezogenem Körper in bestimmter Reihenfolge zum Klingen gebracht. So wie sich Wellen auf einem See ausbreiten, so breiten sich die Klänge der Schalen im ganzen Körper aus. Diese Schwingung bringt den Körper in seine Eigenschwingung zurück
Eine Wohltat für Körper und Seele und eine einzigartige Tiefenentspannung.
Sie benötigen nur bequeme Kleidung.
Ein ganz besonderes Erlebnis : Aromaölmassage mit Klangschalen kombiniert.
